Чому заспокійливий чай повинен бути в кожному будинку?

Сучасна людина протягом життя все частіше піддається впливу стресових ситуацій. Нервозність, втома, дратівливість, депресія — симптоми, які давно стали невід'ємною частиною нашого психологічного стану. Багато хто намагається їх усунути шляхом прийому різного роду лікарських препаратів. Але заспокійливий чай — те, що допоможе нормалізувати свій стан без шкоди для здоров'я.

Чому заспокійливий чай — корисно?

Науково доведено, що натуральні чаї не тільки смачні і ароматні, але і корисні. Їх компоненти збагачують організм мікроелементами, які позитивно впливають на важливі процеси життєдіяльності людини. Регулярно вживаючи чай з ромашки, м'яти, меліси, іван-чаю та інших трав, ви помітите:

1. Значне поліпшення самопочуття — станете спокійнішими і розважливими.

2. Трансформацію сну — почнете засипати легше, а спати міцніше.

3. Поліпшення загального стану здоров'я — нормалізується травлення, ШЛУНКОВО-кишкового тракту і налагодиться функціонування багатьох органів.

Ще з давніх часів наші предки заварювали трав'яний, зокрема м'ятний чай як лікарський препарат, здатний перемогти безліч захворювань. Трав'яні збори мають унікальні властивості, яких немає ні в одному виді чайного напою. Виною цьому особливу формування купажів, де кожен елемент виконує свою роль. Таким чином ви можете купити заварку як націлену тільки на надання заспокійливого ефекту, так і здатну вирішити безліч інших проблем.

Які трави вибирати?

Хороший заспокійливий чай на 100% складається з натуральних компонентів. При цьому, в його складі повинні переважати наступні трави:

• валеріана;

• іван-чай;

• ромашка;

• м'ята;

• лаванда;

• чебрець;

• меліса.

До складу чаїв із заспокійливим ефектом можуть бути включені і інші трави з метою розширення корисних властивостей напою. Наприклад, ехінацея сприяє зміцненню імунної системи, в той час як лимонник знезаражує, розторопша лікує захворювання печінки, гінгко білоба покращує роботу головного мозку. Завдяки цьому трав'яний чай виступає в ролі натурального ліки, яке надає комплексний вплив на організм людини.

Як правильно заварювати?

Перед тим, як заварювати такі чаї, потрібно розуміти, що трави — натуральний продукт, багатий корисними вітамінами та мікроелементами. У процесі приготування вони втрачають свої властивості. Але для того, щоб максимально зберегти і наситити ними напій, важливо дотримуватися деяких правил:

1. Для приготування чаю використовуйте тільки якісну та чисту воду, без специфічного аромату і смаку.

2. Воду можна нагрівати до 80 градусів за Цельсієм.

3. Заварка повинна бути свіжої трави не підлягають повторному заварювання.

4. Після заварювання чай повинен настоятися протягом 2 і більше хвилин. Деякі збори заварюються до 20 хвилин.

Чай з мелісою, ромашкою, м'ятою та іншими травами містить у собі великий коефіцієнт таніну, а також наділений вираженими седативними властивостями. Експерти рекомендують пити такий напій за кілька годин до сну, щоб організм встиг його засвоїти. Також чай на травах можна вживати протягом дня, але не більше 2-3 чашок на добу.

Рецепти приготування трав'яних зборів

Щоб приготувати чай з м'ятою, ромашкою, іван-чаєм або будь-якими іншими травами, важливо приділити багато уваги вибору сировини. Ви можете придбати вже готові купажі або всі інгредієнти підібрати окремо. У продажу є багато варіацій, де чай з м'ятою і чай з чебрецю (чебрецю) — далеко не межа. Але завжди звертайте увагу на терміни придатності. Трави вибирайте свіжі і ароматні. При цьому, виробник повинен гарантувати екологічність їх зростання і правильну обробку. Тільки в цьому випадку приготований вами чай виявиться корисним, смачним і ароматним.
Дослідження фахівців показали, що трав'яні збори не тільки повинні правильно збиратися і зберігатися у відповідних умовах, але і специфіка заварювання залишається рівноцінно важливою. Щоб не зіпсувати продукт і на виході отримати корисний напій, візьміть на замітку кілька рецептур.

М'ята і звіробій

У чайному заварнику змішайте м'яту і звіробій у пропорції: по 2 чайної ложки на 1 порцію. Залийте купаж окропом і дайте настоятися 10 хвилин. Перед вживанням у напій можна додати цукор або мед.

Імунна «бомба»

З'єднайте в одному заварнику листя м'яти, цвітіння липи і бузини у пропорції: по 2 чайні ложки на 1 порцію. Залийте заварку окропом і настоюйте 7 хвилин. Для посилення смакових властивостей у напій можна додати імбир, прянощі, цитрусові та шматочки фруктів.

Вибираючи м'яту, ромашку, лаванду або чебрець в чай, експерти рекомендують бути обережними. Це натуральні трави, які можуть викликати алергію. Якщо ви не впевнені в тому, чи підійде вам трав'яний купаж — перед вживанням проконсультуйтеся з лікарем. При правильному комбінуванні трав'яні збори можна використовувати як натуральні замінники лікарських препаратів від нервозності, депресії, втоми і безсоння. У продажу є вже готові рішення, завдяки яким можна купити якісний чай з ромашкою або чай з мелісою, які точно будуть.