Користь і шкоду кави для організму — міфи і реалії

Кава — один з найпопулярніших напоїв у всьому світі, який воліють пити на сніданок, обід і навіть вечерю. Багато людей не уявляють свого життя без чашки ароматного напою. Він бадьорить, розслабляє, відволікає і надихає. Але мало хто знає, що корисні властивості кави для організму людини в багатьох випадках недооцінені.

Вплив кави на організм людини

Головне достоїнство кавових зерен — високий вміст кофеїну. Науково доведено, що вони в завареному змозі позитивно впливають на зір, тиск, мозкову активність і загальний стан організму. При цьому часте вживання напою може бути чревато втратою щільності кісток, підвищенням збудження і порушенням сну. Але на цьому негативні властивості та корисність кави не закінчуються. Щоб пити кавові напої в своє задоволення, не турбуючись про здоров'я, розглянемо всі аспекти по порядку.

Користь

Якщо ви ставите питанням: «чи Корисно кави?» — зверніть увагу на кілька плюсів:

1. Підвищується мозкова активність — ви стаєте смышленее, швидше та активніше. Вам легше думки перетворювати в слова і повноцінні пропозиції.

2. Поліпшується зір — кофеїн сприяє розширенню зіниць. За рахунок цього світло краще проникає в сітківку ока. Завдяки цьому вам легше сприймати букви, форми і фігури.

3. Тіло краще насичується киснем за рахунок розслаблення м'язів — ваша продуктивність підвищується.

4. Підвищує імунну систему — за рахунок вироблення адреналіну імунітет знаходиться в збудженому стані, що не дає вірусу проникнути всередину організму.

5. Позбавляє від головного болю — кофеїн входить до складу багатьох знеболюючих препаратів завдяки властивостям препарату.

6. Допомагає від астми та бронхіту — сприяє розкриттю дихальних шляхів, стимулюючи дихання.

Науково доведено, що регулярне споживання кавових напоїв у допустимих дозах, позитивно позначається на всіх аспектах життєдіяльності людини. Зокрема, у кавоманів похилого віку спостерігається більш гострий зір, вони менш схильні до неуважності і забудькуватості.

Шкоду

Лікувальні властивості кави — не все, з чого складається напій. Його споживання має кілька наслідків, які чинять негативний вплив на організм людини:

• розвиває захворювання кишечника;

• підвищує холестерин в крові;

• сприяє безсонню і порушення;

• викликає залежність;

• негативно позначається на розвиток плоду під час вагітності.

Зверніть увагу, що шкода від кави проявляється в тому випадку, якщо ви п'єте його занадто часто. А також маєте проблеми зі здоров'ям, несумісні з ним — підвищений тиск, розлади сну, захворювання кишечника та серцево-судинної системи.

Міфи про шкоду кави

Шкідливі властивості кави не можна сприймати як належне. На цей аспект впливають безліч чинників, включаючи вік людини, особливості його фізичного здоров'я та добову норму споживання кофеїну. На фоні частого пиття з'являється маса побічних ефектів. Але є ряд міфів, які є науково недоведеними і в багатьох випадках вводять кавоманів в оману.

Зневоднює організм

Шкоду кофеїну багато в чому зав'язаний на його вплив на кишечник і на деякі процеси в організмі. Кава дійсно володіє сильним сечогінним ефектом, але при частому його споживанні формується звичка. Довести даними напоєм організм до зневоднення неможливо, зокрема з-за великого вмісту в ньому води.

Перешкоджає засинанню

Прийнято вважати, що після випитої чашки кави ви будете спати всю ніч. Насправді є лише кілька сортів, що володіють настільки сильним ефектом. В інших випадках напій повинен бути дуже міцним — еспрессо, рістретто, і не містити доповнень — вершків, молока, велику кількість води.

Не дає розвиватися раку

Вчені довели, що багато речовин, які входять до складу кави, блокують ензими. Завдяки цьому ракові клітини не розвиваються в організмі, не даючи людині захворіти на рак кишечника або печінки. Але дані дослідження є молодими й достовірної інформації про те, що кавомани не хворіють на онкологію, немає.

Шкода і користь від кави — питання, якому слід приділити увагу, якщо ви є справжнім кофеманом. Навколо цього напою витає багато міфів і непідтверджених фактів. Але науково доведено, що він є корисним і може виступати допоміжним засобом у боротьбі з багатьма захворюваннями.

У медичній практиці людям з астмою або бронхітом, нещодавно перенесли операцію, дають ліки. У їх складі може міститися кави, яке стимулює дихання. Випадків, де дійсно є користь від кави, досить багато. Це дає право експертам вважати, що він несе в собі більше користі, ніж шкоди.